Militärpress och rörlighetsövningar
Rippetoe, flera delar:
Jag demonstrerar hehe:
Stand to squat, en av många demonstrationsvideos:
En till bra video för stretch till böj/mark
Jag ska lägga upp en film där jag går igenom en sjysst övning för ryggen med, en variant på pretzel stretch - googla gärna!